jooga luonnossa

Maa, valtameri, auringonpaiste ja puut! Hiljaiset kukkulat, kolisevat vesiputoukset ja kaikki toisten olentojen äänet! Jos vietät aikaa luonnossa, olet todennäköisesti huomannut, että tunnet olevasi onnellisempi siellä kuin täällä.

Mutta miksi? Tarvitsemme sitä psykologisen hyvinvoinnin kannalta, koska se on DNA: ssa. Mikä luonto ja suhde siihen tuo meille niin paljon iloa?

A

Miksi ulkona harjoittelu on mielestäni parempi kuin sisällä:

A

Luonto yhdistää

Olet yhteydessä kaikkiin eläviin olentoihin.

Kuulet tähän maahan. Olet osa luonnon yhteisöä. Olet valmistettu samasta aineesta, etkä ole parempi - eikä huonompi - kuin se lintu, tuo puu, tuo toinen ihminen, joka kävelee polkua pitkin.

A

Luonto parantaa

Luonnossa oleminen tai jopa luonnon kohtausten katselu vähentää vihaa, pelkoa ja stressiä ja lisää miellyttäviä tunteita. Luonnolle altistuminen ei vain saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi emotionaalisesti, se lisää fyysistä hyvinvointiasi, vähentää verenpainetta, sykettä, lihasjännitystä ja stressihormonien tuotantoa. Se voi jopa vähentää kuolleisuutta tutkijoiden, kuten kansanterveystutkijoiden Stamatakisin ja Mitchellin, mukaan.

A

Luonto muistuttaa sinua siitä, kuka olet todella

Tunnet olosi mukavaksi omassa ihossasi, koet oman hiljaisen rauhasi ja voimasi, tunnet sisäisen itsesi, joka on tosi sinä. Ulkomaailmalle esittelemälläsi maskilla ei ole merkitystä jonkin aikaa.

Luonto opettaa sinulle, että sinulla ei ole mitään vikaa

Kun olet luonnossa, sinun ei tarvitse katsoa peileihin. Sen sijaan olet joko keskittynyt ympäröivään ympäristöön tai siihen, mitä olet tekemässä. Tutkimukset osoittavat, että ihmisten kehon kuva paranee, kun vietämme aikaa luonnossa.

Luonto näyttää uskomattoman monimuotoisuuden kaikessa loistossaan. On lihavia puita ja laihoja, lyhyitä ja korkeita. Yhdessä keltaisten kukkien ryhmässä saatat nähdä vaaleanpunaisen ja ymmärtää, että se on mutaatio. Luonnossa emme sano 'Kuinka väärin! Tuo kukka on erilainen; tuo puu on rasvaa! ' Sen sijaan sanomme: 'Kuinka kaunista!' Tämä vaikuttaa meihin ajatustason alapuolella.

Luonto palauttaa

Eräässä tutkimuksessa 95% haastatelluista sanoi, että mielialansa parani vietetyn ajan ulkopuolella, muuttuessaan masentuneesta, stressaantuneesta ja ahdistuneesta rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Muut Ulrichin, Kimin ja Cervinkan tutkimukset osoittavat, että luonnossa vietetty aika liittyy positiiviseen mielialaan, psykologiseen hyvinvointiin, mielekkyyteen ja elinvoimaisuuteen.

A

Luonto rauhoittaa

Lisäksi luonto auttaa meitä selviytymään kivusta. Koska olemme geneettisesti ohjelmoitu etsimään puita, kasveja, vettä ja muita ympäröiviä luontoelementtejä, luonnon kohtaukset imeytyvät ja häiritsevät kipua ja epämukavuutta.

Tämä on hyvin osoitettu nyt klassisessa tutkimuksessa potilaista, joille tehtiin sappirakon leikkaus; puolet oli näkymä puille ja puolet näkymä seinälle. Tutkimuksen suorittaneen lääkärin Robert Ulrichin mukaan potilaat, jotka näkivät puista, sietivät kipua paremmin, heillä oli vähemmän kielteisiä vaikutuksia ja he viettivät vähemmän aikaa sairaalassa.

Aika hidastuu.

Kiire, määräajat ja "kelloaika" mitattuna tunneilla, minuuteilla ja sekunnilla sulavat. Kellot opettavat meitä luopumaan luonnollisista rytmeistä, jotka aiheuttavat paljon stressiä.

Ulkona kaikki liikkuu niiden luonnollisen rytmin mukaan, ja alat tehdä samoin.

A

Luonto opettaa meille kestävyydestä.

Kulttuurimme opettaa meille, että meillä ei ole koskaan tarpeeksi. Pyrimme ansaitsemaan enemmän rahaa, ostamaan enemmän asioita, syömään enemmän herkullista ruokaa.

Sitä vastoin ekosysteemit ilmentävät harmoniaa ja tasapainoa. Puut kasvavat korkeuteen, joka heijastaa välittömästi saatavilla olevia ravinteita ja vettä. Oravat varastoivat oikean määrän ruokaa saadakseen ne talven läpi.

Luonto näyttää meille, miten päästä irti hallinnasta

Kulttuurimme pyrkii olemaan mahdollisimman mukava, tekemään elämästä mahdollisimman miellyttävää ja vastustamaan vaikeuksia mahdollisimman paljon. Tämä on tehnyt meistä onneton ihmisiä. Emme yksinkertaisesti voi olla iloisia tai mukavia koko ajan. Emme voi hallita kaikkea. Lopulta johtaa tylsään elämään, joka tappaa sielun.

Luonto kutsuu sinut takaisin todellisuuteen. Et voi estää sitä satamasta. Et voi viivyttää laskevaa aurinkoa. Et voi asettaa lämpötilaa mukavaan 70 asteeseen .. Mutta tämän antautumisen myötä tulee niin helpotus! Heräät unelmasta ja ymmärrät, kuinka vähän hallintaa sinulla todella on. Muistat, että vaikeudet ja hallitsemattomuus ovat osa elämää, ja tämän todellisuuden hyväksyminen tekee paitsi siedettäväksi myös mahdolliseksi tuntea elossa olemisen ilon.

A

A

Nämä ovat syitä, miksi uskon, että olemme niin onnellisia luonnossa.

Tästä syystä rakastan joogaani ulkona.

A

A